Bekkenbanden

De juiste bekkenband voor bekkeninstabiliteit

Zwanger zijn is heel iets moois. Helaas krijgen veel vrouwen ook klachten tijdens hun zwangerschap. Zo heeft een groot deel last van bekkenpijn. Tijdens de zwangerschap worden de gewrichtsbanden door hormonen losser en slaper. Hierdoor worden ook de spieren en het bindweefsel soepeler. Dit gebeurt allemaal zodat tijdens de bevalling het geboortekanaal vergroot kan worden. Bij een instabiel bekken verschuiven de botten ten opzichte van elkaar en belanden in een andere positie. De andere stand van het bekken veroorzaakt pijn. Normale dagelijkse bewegingen zoals opstaan uit bed of een kopje uit een bovenkast pakken, doen ineens zeer.

Klachten
De meeste vrouwen met bekkenklachten door de zwangerschap, hebben last van scherpe, soms branderige of zeurende pijn rondom het bekken. De pijn is te voelen in de onderrug, het stuitje of de buik en kan zich uitreiken naar de lies, billen of achterkant van de benen. Met name bij vermoeidheid kan de pijn toenemen.

Diagnose
Een arts, gynaecoloog of verloskundige kan bekkeninstabiliteit vaststellen. Meestal zijn de klachtsymptomen genoeg maar soms wordt er ook een foto (CT-scan gemaakt). Bekkeninstabiliteit kan ook voorkomen bij niet zwangere vrouwen. Zo kan overbelasting (bijvoorbeeld na een lange afstand hardlopen) of een ongeval ook bekkeninstabiliteit veroorzaken.

Wat kan je eraan doen?
De verloskundige, fysiotherapeut of arts kan helpen de klachten te verminderen. Een goede balans vinden tussen rust en beweging speelt hier een belangrijke rol in. Beweging houdt de spieren soepel, maar rust is ook nodig. Zwangere vrouwen met bekkeninstabiliteit kunnen baat hebben bij een bekkenband. Dit is een soort brace die de billen en het bekken omsluit. Door de bekkenband wordt de stabiliteit bevorderd en nemen de (pijn)klachten af. Het is raadzaam de band voornamelijk te gebruiken tijdens actieve bezigheden. Probeer ook regelmatig zonder de band te bewegen. Hierdoor houd je jouw spieren in conditie.