Eerder nieuws

  • Vegro opent vernieuwde winkel in Rotterdam Groenendaal
    woensdag 13 februari 2019
    Lees verder
  • Vegro trots op nieuwe samenwerking Villa Pardoes
    donderdag 10 januari 2019
    Vegro Expertisecentrum Hulpmiddelen is trots op haar nieuwe samenwerking met Villa Pardoes. Vegro zorgt er vanaf dit jaar voor dat de villa altijd de beste hulpmiddelen in huis heeft om de gezinnen zorgeloze dagen te bezorgen.
    Lees verder
  • 2018 positief afgesloten met een 8 gemiddeld
    woensdag 02 januari 2019
    Een 8, wie droomde daar vroeger niet van op school? Wij zijn in ieder geval erg trots op deze cijfers en reacties.
    Lees verder
Terug naar het nieuwsoverzicht

De verschillende stadia van slapen

donderdag 22 februari 2018
Vorige week hebben we de essentie van slaap uitgelicht. Voldoende slaap is belangrijk omdat dit de hersenactiviteit overdag versterkt. Maar wat gebeurt er eigenlijk met uw lichaam tijdens het slapen?

Het moment wanneer we slapen wordt vastgesteld door onze biologische klok. Als een mens opgesloten zou worden in een cabine waar geen enkel besef van tijd kan zijn, zou de mens toch zijn 24-uursritme behouden.
De slaapcyclus bestaat uit vier fases. Deze reeks doorloopt u zo’n vier tot zes keer per nacht.

Het begint met de overgangsfase tussen wakker zijn en slapen, een stadium van slechts drie tot vijf minuten. Uw spieren ontspannen zich en uw lichaamstemperatuur daalt. U kent vast het gevoel dat u aan het vechten bent tegen de slaap, of dat u plotselinge schokjes en vreemde geluiden maakt. Dat hoort allemaal bij de overgangsfase.
Dan volgt de diepere slaap. In deze slaapfase brengt u de helft van de tijd door. Het tweede slaapstadium is iets dieper en duurt ongeveer dertig tot veertig minuten.

Daarna volgt de zeer diepe slaap. Hierin bent u vaak erg ontspannen en moeilijk wakker te krijgen. Uw ademhaling is diep en de hartslag langzaam en regelmatig. De eerste keer dat u de slaapcyclus doorloopt duurt deze fase heel lang, maar in volgende cycli steeds korter. Werd u vroeger veel uitgeruster wakker dan nu? Dat komt omdat deze fase van slaap steeds korter duurt naarmate u ouder wordt.

De laatste fase van de cyclus is de REM-slaap. Schrikt u midden in de nacht plotseling wakker door een enge droom? Dan schrikt u wakker uit de REM-slaap. De grote spieren van uw ledematen zijn in deze fase verlamd. Gelukkig maar, anders zou u uit bed kunnen springen om uw dromen waar te maken (en niet op een positieve manier!). Tijdens de REM-slaap maakt u snelle oogbewegingen onder gesloten oogleden. De REM-slaap neemt ongeveer 20 tot 25 procent van de slaapduur in beslag en naarmate de nacht vordert, worden de perioden met REM-slaap steeds langer.

Expertisecentrum Vegro wilt u graag helpen bij het halen van een optimale slaaprust door u kennis en kunde bij te brengen en organiseert daarom op 14 maart een publieksacademie in Groningen. Tijdens deze inspirerende avond worden al uw vragen over nachtrust beantwoord. Kijk voor meer informatie op onze Publieksacademie.
Laden
Laden
Waarom Vegro?
Uit voorraad leverbaarUit voorraad leverbaar
Snelle leveringSnelle levering
Met ruim 60 winkels altijd in de buurtMet ruim 60 winkels altijd in de buurt
Klantenservice 24/7Klantenservice 24/7 0800 - 2 88 77 66 (gratis)
Winkels
  • Bezoek één van onze winkels.
  • Altijd een winkel bij u in de buurt!
Vegro Nieuwsbrief
Ontvang regelmatig tips over positieve gezondheid en blijf op de hoogte van de laatste aanbiedingen en evenementen.

Max. 1 nieuwsbrief per week, uitschrijven altijd mogelijk


Alle genoemde prijzen zijn inclusief BTW en exclusief verzendkosten