Veelgestelde vragen over yoga voor ouderen
Wat doet yoga voor mijn gezondheid?
Yoga verbetert de gezondheid in zijn geheel maar voor de mentale gezondheid kan yoga een hele grote rol spelen. Zo helpt yoga tegen een nerveus gevoel en angstige gevoelens. Daarnaast kan yoga helpen bij het voorkomen van depressies. Yoga kan ook bijdragen aan het sterker maken van de spieren en het lichaam.
Wat voor soort yoga past bij mij?
Het type yoga dat bij je past hangt af van hoe bewegelijk je bent. Voor ouderen die op een veilige manier yoga willen beoefenen is stoelyoga een goede optie. Dit is yoga zittend of staand achter een stoel. Voor de rest kan je yoga zo moeilijk maken als je zelf wilt
Welke spullen heb ik nodig om yoga te doen?
Yoga kan eigenlijk overal beoefend worden zonder dure aankopen te hoeven doen. Om het voor jezelf wat comfortabeler te maken is een yoga mat een erg laagdrempelig hulpmiddel. Wanneer je je meer comfortabel voelt bij stoelyoga is bijna elke stoel geschikt zolang deze maar stevig is.