Veelgestelde vragen over voordelen van bewegen
Wat zijn de positieve effecten van voldoende lichaamsbeweging?
Meer bewegen tijdens het werk heeft niet alleen de logische fysieke voordelen. Voor je energie niveau is het ook goed. Daarnaast verhoogt het je concentratieniveau en verlaagt het je stressniveau. Ook zorgt genoeg beweging ervoor dat je geheugen beter wordt omdat je je cognitieve functies blijft gebruiken.
Hoeveel uur per week moet ik bewegen?
Het wordt aangeraden om minimaal 150 minuten per week matige tot intensieve beweging te doen, het liefst verspreidt over de hele week. Wanneer je hier twee keer per week balansoefeningen doet ten behoeve van je botten heb je genoeg beweging voor een week.