Veelgestelde vragen over valangst
Wat is valangst?
Vallen betekent onverwacht en ongewild op de grond terechtkomen, bijvoorbeeld door struikelen of uitglijden. Dit kan lichamelijke schade veroorzaken, zoals een blauwe plek of verstuiking. Daarna kan valangst ontstaan, waarbij de angst om opnieuw te vallen je dagelijkse leven beïnvloedt.
Hoe overwin je valangst?
Het overwinnen van valangst kan worden ondersteund door het volgen van een valpreventiecursus, die helpt het zelfvertrouwen te vergroten en de angst te verminderen. Daarnaast kan het helpen om stevige schoenen te dragen en om in beweging te blijven zodat je spieren en gewrichten sterk blijven.
Waarom val je vaker als je ouder wordt?
Naarmate je ouder wordt verminderd je coördinatie. Dit in combinatie met het steeds slapper worden van gewrichten en spieren zorgt er voor dat de kans groter wordt dat je valt. Daarom is belangrijk om in beweging te blijven. Op https://www.vegro.nl/advies/lichaamsbeweging/oefeningen-voor-ouderen staan verschillende oefeningen voor ouderen om fit te blijven