De fysiotherapeut aan het woord: appels plukken


Deze oefening* helpt jou bij het onderhouden van beweeglijkheid van de schouders én versterken van de schouderspieren. Dit is belangrijk voor het behouden van de zelfstandigheid. Bijvoorbeeld voor zelf aan- en uitkleden.

  • Uitgangshouding: zittend op een stoel; met de handen op de bovenbenen. 

  • Uitvoering: strek om de beurt de linker- en rechterarm langs de oren omhoog , alsof je een appel uit de boom plukt. Maak op het hoogste punt een grijpbeweging met de plukkende hand.

  • Doe de oefening 10 keer met beide armen en neem daarna 30 seconden rust. Herhaal dit 3 keer. 

* Let bij het uitvoeren van de oefening op het volgende:

  • Wanneer je een stoel gebruikt voor extra steun, let er dan op dat die stevig is en geen wielen heeft;
  • Oefen niet op sokken of op een gladde ondergrond;
  • Heb je gezondheidsklachten en twijfel je of jij de oefeningen wel mag uitvoeren? Vraag dit na bij je huisarts of specialist;
  • Heb je moeite met een oefening en vraag jij je af of je deze wel goed uitvoert? Neem dan contact op met jouw fysiotherapeut;
  • Uitvoeren van de oefeningen doe je op eigen risico, en je bent zelf aansprakelijk voor eventuele blessures of schade die door de oefeningen zijn ontstaan.
Laden
Laden
Waarom Vegro?
Uit voorraad leverbaarUit voorraad leverbaar
Snelle leveringSnelle levering
Met ruim 60 winkels altijd in de buurtAltijd in de buurt
Klantenservice 24/7Klantenservice 24/7 0900 - 2 88 77 66 
Winkels
  • Bezoek één van onze winkels.
  • Altijd een winkel bij u in de buurt!
Vegro Nieuwsbrief
Ontvang regelmatig tips over positieve gezondheid en blijf op de hoogte van de laatste aanbiedingen en evenementen.

Max. 1 nieuwsbrief per week, uitschrijven altijd mogelijk


Alle genoemde prijzen zijn inclusief BTW en exclusief verzendkosten