Je rollator afstellen op je lengte en lichaamsbouw is belangrijk voor veilig gebruik. Een rollator helpt je bij het lopen. Zo kun je zelfstandig op pad blijven als lopen moeilijker gaat. Hoe gebruik je een rollator veilig? Begin met de juiste hoogte. Bijna alle rollators zijn in hoogte verstelbaar.

Rollator in hoogte afstellen

Stel je rollator goed af voordat je gaat lopen. Ga rechtop staan en laat je armen ontspannen langs je lichaam hangen. De handvatten horen op dezelfde hoogte als je polsen.

Draai de hendels onder de handvatten los. Schuif de handvatten omhoog of omlaag. Draai de hendels daarna weer goed vast. De handvatten mogen niet meer bewegen.

Hoe houd je een rollator vast?

Let bij het afstellen van je rollator op je houding. Loop niet voorovergebogen achter de rollator. Sta je nog voorovergebogen? Zet de handvatten dan iets hoger. Stel de rollator zo af dat je ontspannen rechtop staat. Je armen zijn daarbij licht gebogen.

Veilig lopen met de rollator

Let op je houding om veilig met je rollator te kunnen lopen. Houd je voeten tussen de achterwielen. Je lichaam blijft zo dicht bij de rollator, tussen de handvatten.

Steun niet te zwaar op de handvatten. Gebruik ze om je evenwicht te bewaren. Te veel gewicht op de handvatten kan de rollator uit balans brengen. Leg tassen in het mandje voorop de rollator.

Buiten lopen met de rollator

Wil je je rollator vaak buiten gebruiken? Let daar dan op bij de aanschaf van een rollator. Een binnenrollator en een buitenrollator verschillen van elkaar.

Een buitenrollator heeft vaak grotere wielen en dikkere banden. Die vangen trillingen en schokken beter op. Een buitenrollator is vaak steviger gebouwd. Dat helpt om hem langere tijd te gebruiken. Dit type rollator past bij mensen die veel buiten bewegen.

De rollator buiten gebruiken: waar moet je op letten?

Let op deze punten als je buiten loopt met je rollator:

• Kies een vrij pad. Vermijd losse stoeptegels en opstaande randen. Let ook op takken, bladeren en rommel op straat. Zorg dat die niet tussen de wielen vast komen te zitten.
• Een stoep met natte bladeren kan glad zijn. Let vooral in de herfst goed op om niet uit te glijden.
• Houd rekening met het weer. Draag warme kleding bij kou en bescherm je tegen regen. Draag stevige schoenen met goede grip om niet uit te glijden.
• Bij harde wind kun je je evenwicht verliezen. Ga bij hevige wind of storm liever niet met je rollator op pad.

Veilig de stoep op- en aflopen met een rollator

Neem de tijd bij een stoeprand. Zo ga je de stoep op:

1. Rijd tot de rand en knijp de looprem in.
2. Stap iets achteruit. Kantel de rollator naar je toe, zodat de voorwielen omhoogkomen.
3. Houd hem gekanteld en laat de rem voorzichtig los.
4. Rol op de achterwielen naar voren, tot de voorwielen boven de stoep staan.
5. Laat de voorwielen rustig zakken.
6. Til ook de achterwielen op de stoep.
7. Stap de stoep op.

Ga je de stoep af? Zet eerst de rollator beneden neer. Knijp de loopremmen in en stap daarna zelf naar beneden. Kantel de rollator niet voorover van de rand: hij kan omvallen of wegglijden.

De helling op en af met een rollator

Loop in kleine stappen een helling op of af:

1. Rijd tot de helling.
2. Blijf tussen de handvatten en duw de rollator iets vooruit.
3. Zet de parkeerrem vast. Stap vooruit tot je weer tussen de handvatten staat.
4. Laat de parkeerrem los en duw de rollator weer iets vooruit.
5. Herhaal dit tot je boven of beneden bent.